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karimoune a écrit:
Thé et biscotte ou pain complet le matin avec fromage blanc,le midi féculent(pâtes ou riz voir du blé ) avec une viande cuite sans matière grasse et le soir poisson et légumes cuit à la vapeur .Si tu as faim entre tous ces repas ,prend un fruit du style pomme.Certains vont te dire de ne pas salé ou sucré certes il ne faut pas en abusé mais tu peux en mettre un peu .Résultat garantie pour moi cela à fonctionner
mais 5 kg tu peux les perdre en mangeant équlibré, en t'autorisant un encart par semaine par exemple, et un peu d'exercice physique. Citation
riri78 a écrit:
Svp quand vous nous demandez de ne pas nous priver de certaines choses qu'est ce que vous insinuez?
Est ce que ca veut dire qu'on a droit à du chocolat une fois par semaine par exemple ou autres?
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Gourmandise a écrit:Citation
riri78 a écrit:
Svp quand vous nous demandez de ne pas nous priver de certaines choses qu'est ce que vous insinuez?
Est ce que ca veut dire qu'on a droit à du chocolat une fois par semaine par exemple ou autres?
Oui riri78 tu peux t'autoriser du chocolat une fois par semaine ou autre chose c'est l'encart autorisé c'est comme ca que j'ai perdu du poids perso en m'autorisant une fois par semaine un encart
Saaaraa felicitations tes moins 1 kg
Attention a ne pas perdre trop vite, tu reprendras aussi vite, tu vas faire comme sport ?
bon courage !
Je pense reprendre le footing (2h par semaine) et un peu d'exercice ciblés, de marche rapide le mercredi ou samedi, mais j'attend le beau temps surtout.. <3
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