Vite la fin de la fac!Citation
feriel92 a écrit:
De rien ma belle c'est normal de s'entraider. Tu sais j'étais exactement comme toi je me disais " j'ai craqué alors autant en profiter car ma journée est foutue ". Et comme tu dis c'est un cercle viscieux.
Déjà ce que tu peux faire c'est au goûter , moi par ex je prends 4 carrés de chocolat noir a 70%. Ça cale grave et tu n'a généralement pas envi d manger le soir. Essaie et tu verras , ça a changé ma vie.
Je suis fille de boulanger donc crois moi je sais c'est quoi le sucre. Et ça en devient une maladie mais fixe toi un objectif.
Moi j'ai le mariage d'une copine cet été et j'ai envi d'être au top du top.
Donc ça me motive . Fais en autant . Et si tu craque ben tant pis mais Max 2 joker dans la semaine. Moi mes joker c'est généralement : 2 grosses pizzas , un tiramisu et canette et je ne culpabilise pas car je me dit que j'ai droit a ça.
Je pense que le déclic est de ne plus culpabiliser quand on fait un écart car on a directement tendance a tout lâcher . Courage et je suis la, j'y suis arrivée donc pkoi pas toi ??????!
T'as combien a perdre ?
Des bsx
Citation
Newperson a écrit:
Salam les girls,
Pas eu l'occasion de venir ces derniers jours mais je suis là.
Je reconnais tout à fait dans votre ressenti les filles, Maria et Feriel. Perso, je ne me focalise plus sur ce que je mange mais je fais plus de sport.
J'arrête de vouloir me priver de nourriture car qd je craque, c'est pire que mieux. J'essaie alors de compenser avec le sport.
Perso, j'ai arrêté le grignotage entre les repas et le coca sauf occasion spéciale. Pour bien faire, il faudrait que j'arrête le sucre mais ça m'est totalement impossible. Je suis trop addict au sucre.
Mon menu de la journée:
Matin: 1 café + 2 sandwiches mou au fromage.
Midi: Riz aux scampis sauce tomatée et poivrons
Souper: 2 morceaux de pain (c'était un gros pain turc donc difficile de quantifié) avec du filet de dinde aux olives avec un chouia de mayo, une clémentine et une part de tarte au riz.
Au réveil, j'ai bu le jus d'un citron pressé. J'ai lu sur le net que c'était un brûleur de graisses.
Concernant la tarte au riz, j'ai encore été faire mes courses le ventre vide. C'est toujours la même histoire, tout me fait envie donc je craque toujours sur une petite douceur.
Voili voilou.
Feriel, concernant ta perte de cheveux, il est peut-être bon de faire un bilan sanguin. C'est peut-être juste une carence en quelque chose et seul vrai traitement pourra être utile.
) 
Citation
Newperson a écrit:
Salam les girls,
Petite question les filles, vous êtes toutes suivies par une diététicienne? Perso, j'avais commencé mais devoir y aller tous les mois, ça me gonflait surtout que la perte n'était pas miraculeuse sur la balance par contre le portefeuille....
Welcome à Nadiatise.
C'était ma journée joker aujourd'hui. J'ai mangé de la tarte pour l'annif d'une collègue et on s'est fait un chinois.
Pour compenser, je me suis fait 2h de sport et là, je le sens bien. Pour souper, j'ai mangé du pain avec des filets de poulet. Je vais prendre un yaghourt aux fruits en dessert.
Sinon, j'ai bu mes 2 litres d'eau comme d'hab.
Je me fais violence pour ne pas me peser tous les jours mais c'est dur.
Je vais essayer de tenir le mois sans me peser.
@Feriel: petite filoute. Au rapport comme tout le monde et que ça saute
@+
chargement...
+ 
