Athlétisme 400 m
Quels conseils donneriez-vous ? Quels types d'entraînement préconiseriez-vous ? Pour le 400 m plat



Modifié 1 fois. Dernière modification le 13/06/12 12:24 par Loulou001.
salam

bon courage cours forest winking smiley

mais championnat de france pour representer le maroc ? y a pas un hic ?



Se tromper une fois est une erreur
Se tromper deux fois est un choix
Dans un premier temps, du fractionné. Du 30-30. 30 secondes telle distance (en fonction de ton potentiel) à fond, 30 secondes pause en marchant. Quinze fois minimum.
T'alternes avec des séances d'endurance.
Citation
SoltanaMM a écrit:
salam

bon courage cours forest winking smiley

mais championnat de france pour representer le maroc ? y a pas un hic ?

Merci, oui représenté le Maroc! Tu peut pas comprendre c'est psycologique. smiling smiley
Citation
Loulou001 a écrit:
Quels conseils donneriez-vous ? Quels types d'entraînement préconiseriez-vous ? Pour le 400 m plat


c'est pointu. le mieux est que tu t'inscrives dans un club avec un entraineur pour te guider.
déja, renforcement musculaire pour avoir l'outil adéquat.
comme dit fraisoo, du fractionné. mais avec des objectifs en rapport avec ta "machine".
quel est l'historique du 400m plat ?
 
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