Menu
Connexion Yabiladies Ramadan Radio Forum News
je n'arrive pas à me voir comme je suis
25 novembre 2015 16:27
Salem à tous,

Je vous explique mon probleme, je mesure 1.55 m et je pèse 92 kg (oui je suis GROSSE) , je c'est que c'est dangereux pour ma santé, qu'il faut que je perde du poid, je ne suis pas bien dans ma peau et en même temps quand je me regarde dans un miroire, et bien je ne me trouve pas si grosse que ça. Oui, j'ai des formes, du ventre, des grosses cuisses mais je ne trouve pas ça énorme. Je pense que c'est ça qui fait que je n'arrive pas à avoir assez de motivation pour perdre du poids, je n'arrive pas a faire de régime.
Dans la famille les filles sommes toutes grosses, ma mère et mes soeurs aussi étaient obèses, elles ont subit des opérations pour maigrir, car elles aussi le régime n'étaient pas leur fort. Je pensait aussi à subir cette opération, mais mon mari ne veut pas, il a peur pour moi, il me dit d'essayer de faire un régime, de voir une nutritionniste et la chirurgie se sera le dernier recour, mais je sait déjç que je n'arriverait pas le régime, car je ne tient jamais un régime!

Bref, sinon pour en revenir à mon problème, je n'arrive pas à me voir comme je suis GROSSE mais je veux, je doit perdre du poid!
M
25 novembre 2015 16:45
Bonjour,

Je pense que ton mari a raison. Il faut déjà essayer de faire un régime...

Tout est une question de motivation et de dépassement de soi. Ça ne veut pas dire que c'est facile mais dans ton cas je pense que c'est nécessaire.

Les opérations ne servent à rien si on n'apprend pas à bien manger.

Je ne sais pas comment tu fais pour te satisfaire de cette situation? J'ai pris 15 kg pour ma grossesse et j'ai eu du mal à me faire à la situation. Je n'avais plus la même liberté de mouvement, le même souffle, la même endurance etc... je ne sais pas comment tu fais pour le vivre au quotidien.

Bon courage!
La santé n'a pas de prix.
25 novembre 2015 17:19
Salam aleykoum,

Déjà le faites que tu ne sois pas "dégoûter" en te regardant je penses que c'est plutôt positif, car il y a des femmes elles complexent pour peu de choses .

Par contre niveau santé c'est pas top , et je penses que tu devrais te baser sur ça , ça te donnera de la motivation .

Je suis contre les opérations aussi , faut d'abord essayer de le faire , avoir la volonté de perdre puis avec quelques exercice ça devrait y aller inshaa'allah.

Ça sert a rien de faire un régime ou tu manges une pomme la journée si c'est pour rattraper le tout demain, mais essayes de revoir plutôt ton alimentation , supprime tout ce qui est gras du moins réduit le tout , manges des légumes c'est peu calorique et bob pour l'organisme , prend des fruits c'est très bon aussi.

Avec tout ça si tu fait une activité physique a coté tu devrais perdre inshaa'Allah, même si c'est peu tu perdra sur du long terme , pourquoi se précipiter alors que tu dis tu ne te vois pas aussi grosse ça ne sert strictement a rien de vouloir aller vite .

Si tu ne te sent pas aussi mal dans ta peau , c'est bien pour tenir une bonne alimentation sur du long terme , il faut y ajouter du sport et ça fera l'affaire .

Bon courage
a
25 novembre 2015 17:28
En te lisant, tu reconnais vouloir changer. Tu as la volonté et c'est ce qui est le plus important. Le psychologique est important.
Tu as l'air de t'assumer physiquement et c'est à mon avis cela qui inconscienmment te bloque malgré le fait que tu sois mal dans ta peau.
Tu devrais te faire aider par une diététicienne, cela va beaucoup t'aider.
Le miroir est parfois trompeur.

Bon courage, fais-toi aider par une professionnelle. Ca ne te fera que du bien!
Citation
solitaire602 a écrit:
Salem à tous,

Je vous explique mon probleme, je mesure 1.55 m et je pèse 92 kg (oui je suis GROSSE) , je c'est que c'est dangereux pour ma santé, qu'il faut que je perde du poid, je ne suis pas bien dans ma peau et en même temps quand je me regarde dans un miroire, et bien je ne me trouve pas si grosse que ça. Oui, j'ai des formes, du ventre, des grosses cuisses mais je ne trouve pas ça énorme. Je pense que c'est ça qui fait que je n'arrive pas à avoir assez de motivation pour perdre du poids, je n'arrive pas a faire de régime.
Dans la famille les filles sommes toutes grosses, ma mère et mes soeurs aussi étaient obèses, elles ont subit des opérations pour maigrir, car elles aussi le régime n'étaient pas leur fort. Je pensait aussi à subir cette opération, mais mon mari ne veut pas, il a peur pour moi, il me dit d'essayer de faire un régime, de voir une nutritionniste et la chirurgie se sera le dernier recour, mais je sait déjç que je n'arriverait pas le régime, car je ne tient jamais un régime!

Bref, sinon pour en revenir à mon problème, je n'arrive pas à me voir comme je suis GROSSE mais je veux, je doit perdre du poid!
25 novembre 2015 17:34
Merci les filles pour vos messages.

Toulonnaise, je n'ai pas dit que j'était satisfaite de mon poids, mais juste que je n'arrive pas à me voir comme je suis réellement.

Mon problème c'est que je ne tiens pas un régime, je suis vite blazé et découragé. Pendant ma grossesse j'ai fait un diabète gestationnel une diététicienne m'a donné un régime à suivre et même la j'avais du mal a le tenir (bon je n'ai réussi a prendre que 6 kilos que j'ai perdue à ma sortie) . J'aime manger, j'aime me faire plaisir, et c'est ce qui me fait défaut.
Ce que j'arrive à faire qui me fait perdre 2/3 kilos c'est réduire mes portions mais ça ne marche pas sur le long terme.
Ce qui me déplait aussi dans le fait de faire régime c faire 2 plats différents pour mon mari et moi! Flemmarde! Lol.

Merci pour votre soutien.
25 novembre 2015 17:36
Merci beaucoup, oui je me dit souvent qu'il faut que j'aille voir un professionnel mais je dit et ne fait pas.
Citation
a-coeur-ouvert a écrit:
En te lisant, tu reconnais vouloir changer. Tu as la volonté et c'est ce qui est le plus important. Le psychologique est important.
Tu as l'air de t'assumer physiquement et c'est à mon avis cela qui inconscienmment te bloque malgré le fait que tu sois mal dans ta peau.
Tu devrais te faire aider par une diététicienne, cela va beaucoup t'aider.
Le miroir est parfois trompeur.

Bon courage, fais-toi aider par une professionnelle. Ca ne te fera que du bien!
a
25 novembre 2015 17:42
Ton mari pourrait t'encourager dans tes démarches.
Qu'il prenne rendez-vous pour etre sure que tu y ailles.
Citation
solitaire602 a écrit:
Merci beaucoup, oui je me dit souvent qu'il faut que j'aille voir un professionnel mais je dit et ne fait pas.
M
25 novembre 2015 17:57
Va voir une nutritionniste ça t'aidera.
On aime toutes manger et se faire plaisir. Lol.
La frustration n'est bonne pour personne. Mais les excès ne sont pas bons non plus.
Il faut faire la part des choses. Manger de manière équilibrée en général et se permettre qq écart.

Mais je ne te sens pas plus motivé que ça...
25 novembre 2015 18:00
Mon mari me motive à sa façon, il me propose de manger un kebab pile quand je suis au régime! Lol. Je lui fait souvent la réflexion qu'il pourrait me motiver mais il s'en amuse.
Citation
a-coeur-ouvert a écrit:
Ton mari pourrait t'encourager dans tes démarches.
Qu'il prenne rendez-vous pour etre sure que tu y ailles.
25 novembre 2015 18:05
Honnêtement tu as raison, je ne suis pas plus motivé que ça. Je sait qu'il faut que je perde du poids j'ai au moins 30 kilos a perdre mais je suis démotivé avant même de commencer un régime. Quand j'était enceinte et que j'était au régime j'avait un menu type et c'est ce qui me dérangeais. J'aime changer, je n'aime pas manger toujours la même chose ou type de choses. Et surtout quand j'ai faim je tremble!
Je me dit que si j'arrivait à me voir comme je suis exactement je serait plus motivée.

En tout cas merci pour vos messages et votre soutient
Citation
Toulonnaise a écrit:
Va voir une nutritionniste ça t'aidera.
On aime toutes manger et se faire plaisir. Lol.
La frustration n'est bonne pour personne. Mais les excès ne sont pas bons non plus.
Il faut faire la part des choses. Manger de manière équilibrée en général et se permettre qq écart.

Mais je ne te sens pas plus motivé que ça...
a
25 novembre 2015 18:12
Ha ben zute, ca n'aide pas vraiment.
La preuve en est que la motivation doit venir de toi.
J'espère que tu feras les démarches necessaires aussi vite que possible.
Le fait de remettre à plus tard n'aide pas.
Plus vite tu réagiras plus vite tu verras les résultats.
La santé, on ne sait pas la remplacer.
Tu as tout mon soutien.
Citation
solitaire602 a écrit:
Mon mari me motive à sa façon, il me propose de manger un kebab pile quand je suis au régime! Lol. Je lui fait souvent la réflexion qu'il pourrait me motiver mais il s'en amuse.
M
25 novembre 2015 18:25
Si ça peut te rassurer j'ai toujours été plutôt mince/normale mais j'ai toujours fait attention.
C'est comme pour tout. Si un jour je fais un excès ben le lendemain c'est soupe!
Ça ne veut pas dire que tu ne peux plus manger de kebab mais que si tu en mange un, tu dois faire attention les jours suivants.
Il faut que tu mange sainement, privilégie les fruits et les légumes.
Enlevé de ton alimentation les boissons sucrées/cochonneries. C'est déjà un bon début.
Je ne sais pas quel âge tu as mais les problèmes de poids peuvent avoir de grosses conséquences tant au niveau cardio-vasculaire qu'au niveau des genoux etc...
Puis tu as un enfant, il faut que maman reste en bonne santé.
Je ne sais pas quelle est ta pratique religieuse, mais même en islam l'excès n'est pas bon...

J'essaie de te motiver comme je peux en jouant sur toutes les cordes mais toi seule est susceptible de trouver la motivation.

C'est comme pour tout. Il faut te fixer un objectif et essayer de t'y tenir... Le début est difficile mais ça devient plus facile avec le temps...


Citation
solitaire602 a écrit:
Honnêtement tu as raison, je ne suis pas plus motivé que ça. Je sait qu'il faut que je perde du poids j'ai au moins 30 kilos a perdre mais je suis démotivé avant même de commencer un régime. Quand j'était enceinte et que j'était au régime j'avait un menu type et c'est ce qui me dérangeais. J'aime changer, je n'aime pas manger toujours la même chose ou type de choses. Et surtout quand j'ai faim je tremble!
Je me dit que si j'arrivait à me voir comme je suis exactement je serait plus motivée.

En tout cas merci pour vos messages et votre soutient
25 novembre 2015 18:42
Salam

La posteuse, tu peut perdre de poids avec un peu de volonté, je vois que tu est une adepte a la bonne tagine. Je te garantie que si tu suis mon coseil tu merderas 4 à 5 kg par mois sans souffrir, d'abord tu dois possèder un vélo elliptique a la maison, il te permettra de brûler un peu de graisse stuqué sur ton corps.
Tu dois oublier le pain trempé dans l'marka, confiture, coca et C°, frites une fois par mois idem pâtisseries.
Petit déjeuner : un bol d'avoine et muesli avec un peu de lait et un fruit.
Déjeuner : poissons ou viande blanche grillé, légumes cuits à vapeur ou crus. Un fuit
Dîner : sandwiche avec salade, un fruit.
Tu varie les aliments en évitent les produits gras.
Marcher une heure par jour +\-, gym à la maison 30 minutes (abdominaux, rotation de tronc etc). 30 minutes par jour de vélo elliptique (par ex: quand tu regarde la télé)
Tu verras le résultat +\- 10 jours après puis toutes les semaines 1 kg en moins.
Courage ma petite sœur !!!
25 novembre 2015 19:00
En tout cas merci beaucoup pour la motivation.

Ça doit faire presque 2/3 ans que je ne boit que de l'eau pendant les repas (un verre de boisson de temps en temps, c rare). Je suis musulmane et oui je sait que tout les excès ne sont pas bon en islam, mais honnêtement je ne me goinfre pas je ne sait plus manger correctement il faut que je ré-apprenne à manger. Et en plus je ne travail pas, quand mon mari est au travail et que je m'ennuie je grignote
25 novembre 2015 19:03
Merci pour tes conseils, je vais m'y mettre. Faire attention à ce que je mange. Faire un peu plus de sport
Citation
ssadinnalhoceima a écrit:
Salam

La posteuse, tu peut perdre de poids avec un peu de volonté, je vois que tu est une adepte a la bonne tagine. Je te garantie que si tu suis mon coseil tu merderas 4 à 5 kg par mois sans souffrir, d'abord tu dois possèder un vélo elliptique a la maison, il te permettra de brûler un peu de graisse stuqué sur ton corps.
Tu dois oublier le pain trempé dans l'marka, confiture, coca et C°, frites une fois par mois idem pâtisseries.
Petit déjeuner : un bol d'avoine et muesli avec un peu de lait et un fruit.
Déjeuner : poissons ou viande blanche grillé, légumes cuits à vapeur ou crus. Un fuit
Dîner : sandwiche avec salade, un fruit.
Tu varie les aliments en évitent les produits gras.
Marcher une heure par jour +\-, gym à la maison 30 minutes (abdominaux, rotation de tronc etc). 30 minutes par jour de vélo elliptique (par ex: quand tu regarde la télé)
Tu verras le résultat +\- 10 jours après puis toutes les semaines 1 kg en moins.
Courage ma petite sœur !!!
M
25 novembre 2015 19:15
Il ne faut plus rien acheter... comme ça tu ne seras pas tentée... ;-)
Quand j'étais enceinte je disais à mon mari de cacher ses paquets de chips ou de les mettre dans sa voiture lol.

Essaie de trouver une occupation. C'est déjà un bon commencement
Citation
solitaire602 a écrit:
En tout cas merci beaucoup pour la motivation.

Ça doit faire presque 2/3 ans que je ne boit que de l'eau pendant les repas (un verre de boisson de temps en temps, c rare). Je suis musulmane et oui je sait que tout les excès ne sont pas bon en islam, mais honnêtement je ne me goinfre pas je ne sait plus manger correctement il faut que je ré-apprenne à manger. Et en plus je ne travail pas, quand mon mari est au travail et que je m'ennuie je grignote
c
26 novembre 2015 11:02
Alors autant te dire tout de suite si tu pars défaitiste c’est sure tu n’y arriveras jamais.

Tout ce fait mentalement, quand on est fort mentalement on parvient à déplacer des montagnes. Toi apparemment tu n’as pas cette force qui ferait que tu puisses réussir à changer quoi que ce soit. Tu cherches la facilité car ta maman et ta sœur ont fait ce choix sans même te dire si si je vais réussir car j’ai une force mentale et une motivation qui vont faire que ca va marcher.

tu ne te vois pas grosse car tu as vecu dans cette univers e donc tu ne te rends meme pas compte que ce sur poids peu meme avoir des consequences tres grave dans ta vie
L
26 novembre 2015 16:01
Salam

Fais toi aider par un spécialiste.
Il ne s agit même us de ton apparence mais des problèmes de santé qui guettent ta santé. ..

Demande à ton epoux de te soutenir en te félicitant par exemple lorsque tu réussis à réduire les grignotages et en sortant un peu plus avec toi pour marcher ou faire du sport ...
A
26 novembre 2015 17:28
Salut Posteuse !

Alors pour commencer, est-ce que ton poids serait lié à des problèmes d'ordre génétique. Déjà, et le plus évident, est que tu dis que ta mère et ta soeur ont vécu la même chose que toi (d'ailleurs où en sont-elles aujourd'hui? Elles ont perdu leur excédent de poids, plus de risque de rechute?). Ensuite, il y a le fait que tu sembles ne pas plus que nous toutes abuser de la bonne bouffe. Alors oui, tu aimes te faire plaisir, tu ne te fais pas prier pour manger des douceurs, mais à mon sens c'est que tu profites des bonnes choses, c'est un signe que tu es en vie, et surtout que tu ne voues pas un culte à ton apparence! (et Dieu sait que les tentations pour que l'on adopte le régime du 1 carotte matin et soir ne manquent pas...).
Là où cela pose problème, et c'est d'ailleurs là raison de ton post, c'est que ton poids peut t'attirer des problèmes de santé. En plus de cela, tu as (à mon avis) tellement intégré le fait que ton physique, et bien c'est ton physique (!!) et que c'est normal que tu n'as pas la motivation nécessaire pour entreprendre quelque chose... Je ne dirais pas non plus que tu ne te vois pas comme tu es, sinon ce post n'aurait pas vu le jour winking smiley
Sinon, pour passer au concret, je ne m'y connais pas très bien, mais n'y aurait-il pas moyen de tomber sur une sorte d'association ou de fédération de femmes dans la même situation que toi? Genre un groupe de femmes où vous parleriez de votre cheminement, de votre histoire et de vos ambitions et freins actuels (pour le côté "jme vide psychologiquement", très important), et où vous vous motiveriez à faire du sport, à apprendre à manger équilibré.
Sinon (difficile de te dire ça parce que j'étais en surpoids pendant mon enfance et que comme toi, je n'arrivais pas à tenir - à commencer en fait - un régime tongue sticking out smiley ), je te conseillerai d'y aller molo sur le manger équilibré. Genre tu te fixes des objectifs à moyen/long terme et pas trop lourds d'un coup. Il faut pas que ce soit un traumatisme!
A
26 novembre 2015 17:36
Et puis le plus important : BANNISONS LE MOT "RÉGIME" DE NOTRE VOCABULAIRE! Il ne faut pas que les quelques semaines/mois où tu vas apprendre à manger équilibré soient considérés comme "exceptionnels" et que tu te dises après que ça y est, le plus gros est fait, je peux reprendre mes mauvaises habitudes! Surtout pas! En fait il faut que tu apprennes à incorporer des fruits et des légumes dans tes menus, que tu réduisent la quantité de sucre, d'huile etc... MAIS PAS QUE TU BANNISSES TOUT CELA! Non, de toute façon il nous faut des sucres et du gras pour manger équilibré, le sucre et le gras participent au manger équilibré, c'est l'organisme qui en demande ! Et puis, comme je l'ai dit, les petits plaisirs c'est la vie, donc pas question de s'en priver! Mais il faut en manger moins. Pas quatre fois par jour quoi...
Et pour le sport, bien sur il faut en faire, mais là aussi pareil, il ne faut pas que ce soit un traumatisme (et le vélo à domicile ça a l'air d'être très bien, mais aussi très cher...)

En bref, pour l'alimentation comme pour le sport, il faut commencer une hygiène que tu garderas à vie.

Jte souhaite bonne chance (et à moi aussi parce que j'ai du chemin à faire vers la bonne hygiène de vie tongue sticking out smiley )
Emission spécial MRE
2m Radio + Yabiladi.com
Facebook