Santé, psychologie & diététique

Salam ou aleykoum

j'ai un serieux soucis, je n'arrive pas à controler ma nervosité
comment faire lorsque je suis enervée, pour me calmer rapidement ?

salemalikom

fais lodho si tu peux

salam aleyoum

Je te conseille de t allonger quelques seconde et de souffler un bon coup,
De lire le Coran, ça apaise vraiment le coeur et l esprit, moi même étant très nerveuse j arrive à me calmer avec de la lecture coranique je lis la traduction française ( pasl ire l arabe) et elhamdoullah ça procure une sérénité profonde.
Fasi beaucoup de lecture, ça te permet de te concentrer et d oublier ta nervosité.

Salam,

Tu peux aussi nhal shaitan, en répétant ahoudou billah mina chaytan rajim et réciter des sourates.

Salam