Citation
Camélia.F a écrit:
Merci beaucoup pseudofantastica. Je suis tombée sur ton message après avoir ouvert mon post. Merci pour tes conseils. Subhan'allah j'ai les mêmes symptômes. Chez le médecin mon poul était à 120 et chez moi il est à 80. Je suis sous traitement, je sens que ça agi sur ma tension mais psychologiquement j'ai l'impression d'avoir une angoisse inconsciente. En faite je suis épuisée mais je "subis" sans savoir ce qui se passe exactement.
Roh oui tu sais c'est tellement bête mais je vais tomber sur un post d'une personne qui dit qu'elle souffre de telle maladie et bien je vais m'imaginer l'avoir, je me dis "et si c'était aussi mon cas". Ca me ronge parce que je suis pas quelqu'un de parano en règle générale. Et j'aime prendre soin de moi, me détendre et là je "subis" c'est horrible. Je suis énervée contre moi-même.
Je vais tenter une psychotérapie, on m'a conseillé de consulter un "psychanalyste", qu'en penses tu ?
Pour la canelle tu peux m'en dire plus stp ?
J'ai un spray à la lavande, je vais le ressortir. In sha Allah j'espère aller mieux. C'est dur car j'en parle pas du tout à ma famille. J'ai peur qu'ils ne comprennent pas. Et les amies, j'en ai très peu. Et disons que le soir dans mon lit je suis seule et c'est là que tout commence.
Je suis inscrite sur un groupe Facebook, parfois çà me rassure de voir que je ne suis pas la seule et parfois tant "d'ondes négatives" m'angoissent. J'hésite à me retirer de ce groupe.
Merci infiniement pour tes conseils.
chez nous les musulmans on appel ça le sheitane. Citation
Camélia.F a écrit:
Coucou. Merci pour ta réponse. Non pas vraiment, disons qu'en quelques jours j'ai pu parlé avec plusieurs femmes malades. Cela a commencé à m'obsédé. Je me suis dit "mon dieu elles sont jeunes et pourtant..." "Ça peut aussi m'arriver, si ça se trouve je ne le sais même pas mais j'ai ca..." Par la suite j'ai eu les symptômes de maux de dos, de tête et de là j'ai été chez le médecin. J'ai un peu d'hypertension qui commence à se corriger. J'ai décidé de me mettre au sport, changer mon alimentation etc. Mais depuis j'angoisse. Je ne pense qu'à ça j'ai des idées horribles. A l'instant où j'écris, j'essaie de me changer les idées mais j'ai qu'une envie c'est de courir chez le cardiologue voir si tout va bien niveau cœur.
Je n'ai jamais été comme ça, d'ailleurs je suis même la première à rassurer mon entourage sur ce genre de choses.
Citation
naturael a écrit:
Oui ben malheureusement c'est le waswas et c'est venue sur l'hypocondrie , les conseils de pseudofantastica sont pas mal je pense! Moi aussi je suis une angoissée mais sur d'autres points. Je pense qu'avec pseudofantastica qui a l'air de bien connaitre le sujet tout ira pour le mieux inchallah. Bon courage, lis le coran, fais des douaas
Oui j'essaie comme toi d'aider comme je peux quand je sais, c'est vrai on se retrouve souvent sur les post. Ah ben du coup c'est pour ça que tu as l'air très calée, c'est vis a vis de tes études aussi c'est cool c'est intéressant de savoir tous çaCitation
pseudofantastica a écrit:
@ naturael : et bien en fait j'ai jamais souffert d'hypocondrie alors je peux pas du tout dire que je suis une experte en la matière ! et je ne suis pas médecin non plus ! mais bon j'ai fais pharma alors on a des cours sur la dépression et l'angoisse , ça aide un peu mais c'est très axé sur les antidépresseurs , anxiolytiques ( des médicaments que je n'apprécie pas bcp ) ... mais c'est vrai que récemment j'ai eu des pb d'angoisse et je m'en suis sortie alors j'essaie d'aider les autres comme je peux
je me suis juste mise à sa place et j'ai réfléchi à ce qu'elle pouvait faire , je vois que tu essaies de faire la meme chose d'ailleurs , on se retrouve souvent sur les memes posts en plus
bonne journée
Citation
Camélia.F a écrit:
Bonjour
Je suis une jeune femme souffrant de "wasswass"". Depuis quelques temps, j'ai l(angoisse énorme d'avoir une maladie, un cancer ou autre... J'ai toujours été une personne stressée et angoissée même si je peux être très "cool". Sauf que depuis quelques temps, j'ai l'impression d'angoisser tout le temps.J'ai quelques symptomes tels que maux de tête, de dos, un peu d'hypertension. Et cela me fait "psychoter"
Hier j'ai eu des douleurs au coeur, et une sensation de "coeur qui gratte" je n'ai pas su dormir de la nuit. C'était la première fois que j'ai eu ca. J'ai fini par m'endormir en écoutant du Coran, j'essaie de me calmer, mais j'ai encore cette oppression au cœur. Je vais prendre rendez vous chez le cardiologue pour me rassurer mais j'aimerai aller mieux. Je ne sais pas si les symptômes d'hier peuvent être liés à l'angoisse. Je suis inscrite sur un groupe Facebook où j'ai communiqué avec d'autres personnes souffrant d'anxiété, et ils m'ont affirmés que c'était bien de l'angoisse.
Alors voilà, je ne sais pas pourquoi j'ai ça, mais j'aimerai que vous me dites comment je peux aller mieux. Je me suis décider à pratiquer un sport, j'écoute un maximum de Coran le soir.
Si des filles veulent en parler, sachez que cela me ferait le plus grand bien.
Bonne journée et Merci d'avance pour vos réponses.
Citation
Camélia.F a écrit:
Bonjour
Je suis une jeune femme souffrant de "wasswass"". Depuis quelques temps, j'ai l(angoisse énorme d'avoir une maladie, un cancer ou autre... J'ai toujours été une personne stressée et angoissée même si je peux être très "cool". Sauf que depuis quelques temps, j'ai l'impression d'angoisser tout le temps.J'ai quelques symptomes tels que maux de tête, de dos, un peu d'hypertension. Et cela me fait "psychoter"
Hier j'ai eu des douleurs au coeur, et une sensation de "coeur qui gratte" je n'ai pas su dormir de la nuit. C'était la première fois que j'ai eu ca. J'ai fini par m'endormir en écoutant du Coran, j'essaie de me calmer, mais j'ai encore cette oppression au cœur. Je vais prendre rendez vous chez le cardiologue pour me rassurer mais j'aimerai aller mieux. Je ne sais pas si les symptômes d'hier peuvent être liés à l'angoisse. Je suis inscrite sur un groupe Facebook où j'ai communiqué avec d'autres personnes souffrant d'anxiété, et ils m'ont affirmés que c'était bien de l'angoisse.
Alors voilà, je ne sais pas pourquoi j'ai ça, mais j'aimerai que vous me dites comment je peux aller mieux. Je me suis décider à pratiquer un sport, j'écoute un maximum de Coran le soir.
Si des filles veulent en parler, sachez que cela me ferait le plus grand bien.
Bonne journée et Merci d'avance pour vos réponses.
Citation
waelleaw a écrit:
Salem Aleikoum,
Comme tu l'as bien cité précédemment dans tes postes, tu es atteintes de waswas,
(Rumination négative).
Avant de parler de ton cas, je veux te donner un conseil, les forums sont une source nuisible pour toi, tu es en période ou tu ne peux pas juger, le bon commentaire du mauvais, du coup tu prends tout, et surtout ce qui est négatif.
Donc évites les forums...
Pour la psychanalyse, je te conseil d'éviter, parce que les thérapies sont longue et les résultat sont médiocre.
Vu que tu es musulman,
Ce que tu as besoin, c'est une Foi, en Allah, et une foi en toi.
Tu as besoin de croire fortement en Allah, car c'est lui qui éprouve avec les maladies, si une maladie t'es prédestiné, tu ne pourras la rejeter, même si t'as tout les médecins du monde avec toi.
Il faut que tu adores Allah, fais du bien autour de toi, profites de ta vie, et l'épreuve qui doit te toucher, tu ne sera l'éviter sans l'aide d'Allah.
Le Paradis est notre but a nous tous ?
Je te promet, que ta maladie est facile si tu te remets a Allah, il suffit d'ignorer ce waswas, et de dire Al HamdoulilAllah pour tous.
Allah te suffira si tu veux mon avis.
Maintenant si tu veux avoir recours a la médecine, le cardiologue ne trouvera rien 'InchaAllah', et la prochaine fois, que t'as mal quelque part, n'y vas pas chez le médecin directement, parce que tu ne fera qu'entretenir la BOUCLE.
La boucle :
Doute C'est de la que commence la BOUCLE, tu vois quelque chose, tu te transpose, et tu doutes de toi même.
Tu te poses la question est ce que j'ai mal a cet endroit ?
Alors que normalement on se pose pas cette question...
Mal quelque part --> on a tous mal quelque part, si chacun de nous se concentre sur les battement de son coeur, il ressentira des palpitations...etc, c'est juste que l'homme n'est pas trop près de sa santé dans la vie quotidienne, il n'écoute pas son corps tout le temps.
Début du waswas --> Pourquoi j'ai mal içi, y'a quoi içi, mais je suis jeune je ne dois pas avoir mal içi, j'ai fais quoi pour avoir mal içi, est ce que les autres ont mal içi, c'est surement les symptomes de quelque chose...etc
Plus tu te concentre sur l'endroit que tu ressent le mal, plus le mal s'accentue, comme dans l'auto-hypnose tu peux t'auto suggérer des chaleurs dans le bras...etc
Vérification --> C'est LE piège, vérifier sur internet, se comparer aux autres, avis des médecins. L'écoute de Sheitane (en psychanalyse ils appellent sa l'inconscient "ce n'est pas un muscle, ni un endroit... c'est juste un nom sur un processus"
Tu as l’impression que ta raison t'échappe, que tu n'es pas toi même, tu as l'impression que cette rumination ne vient pas de toi même, que tu n'arrive pas a la contrôler.
Confirmation Tu vas chez le médecin, il te dit que tu n'as rien...
Tu rentres a la maison, et tu n'y crois pas ce que le médecin t'as dis, parce que les médecins c'est comme des mécaniciens, quand ils ne savent pas d'ou vient un problème ils disent il y'en a pas.
Sachant que toi, avant que tu partes chez le toubib tu as fais un tour sur les forums, tu as identifié une maladie, et tu as vu les symptômes, t'y vas chez le médecin, et tu lui balance les mêmes symptômes de l'autre maladie...
Donc tu te dis, je lui est donné tout les symptômes de l'autre maladie, mais il n'a pas su que c'était tel maladie, donc il est surement nul.
Et on recommence la boucle :
RE-DOUTE
------------------------------------------------------------------------
Tu as besoin d'une béquille pour pouvoir mieux réfléchir, c'est ce que la psychologie te propose.
Psychothérapie oui mais pas psychanalyse.
Et pour la psychothérapie, il faut choisir un bon psychothérapeute, qui est spécialisé dans ce domaine, la peur des maladies... Il sera comment gérer ton cas sans trop divagué, et sans que tu perde trop d'argent dans les thérapies, parce que ce n'est pas remboursé par la sécu en France.
Et tu peux vite devenir accro a ce genre de thérapie, bah oui on a pas tout le temps quelqu'un devant nous qui nous comprend tout les jours, dans le moindre détail, donc on ressent le besoin.
qu'Allah te vient en aide, et te montre le chemin de la guérison
Et seul Allah sait.
Citation
pseudofantastica a écrit:
salut, dsl je n'ai pas vu ton msg hier soir ( tu es nouvelle alors au début les modérateurs vérifient tes messages avant de les poster )
ce qui est déjà un point positif c'est que tu as pris conscience de ton problème , tu viens de réaliser un grand pas et c'est une très bonne idée de t'être inscrite sur un groupe ( vous allez pouvoir échanger / partager des expériences, vous soutenir et trouver des solutions ensemble )
pour t'en sortir il va falloir que tu sois motivée à 200% alors il y a des moments ds la journée ou ton angoisse va ressurgir mais c'est normal , ça prendra du temps mais tu verras que ça ira de mieux en mieux jour après jour
c'est à toi de reprendre le contrôle, c'est à toi d'être plus forte , finis les angoisses tu appuies sur le bouton STOP
après réflexion voici ce que je te proposes:
- tu ne parles plus au gens malades , tu ne consultes plus les forums ou des articles médicaux dès que tu suspectes une maladie ( quand l'envie est là éteins ton ordi , il ne faut pas craquer ) , ne regarde pas les émissions ou les séries médicales ( exit dr house ... )
- apprends à relativiser : je suis sure que tu es intimement convaincue au fond de toi que tu n'es pas malade . Je te suggères de tenir un journal de bord , tous les jours tu écris tes craintes ,tes peurs, les maladies que tu suspectes , les symptômes qui y sont associés et les résultats . au final tu t'apercevras qu'il n 'y avait rien du tout, qu'il n ' y avait absolument pas lieu de s'inquiéter et tu vas progressivement dédramatiser les choses.
ds ce journal de bord tu fixeras les objectifs à réaliser pr le lendemain
inspires- toi de cette video [www.allodocteurs.fr]
- pr l'angoisse tu fais comme je l'ai noté ds un autre post c'est à toi de contrôler ton cerveau et pas l'inverse , reprends le dessus et chasse les pensées négatives par un souvenir heureux , tu répètes ce processus à chaque fois que les mauvaises idées ressurgissent et effectivement c'est la nuit que le cerveau cogite le plus ( moi je dors ac des boules quies , je lis un livre ou du coran comme ça je suis épuisée , je pars dormir direct et je ne réfléchis plus )
pr la cannelle : je prends des batons de cannelle j'en découpe qq morceaux et je les mets à bouillir ds de l'eau , je prends ça tous les matins
- essaies aussi un peu de changer tes habitudes et ton quotidien , fais du sport, de la marche, du shopping
si tu as commencé par avoir cette obsession des maladies, c'est peut être aussi parce qu'il y a trop de routine ds ta vie ou que tu ne sais plus vraiment quels sont tes objectifs
- pr la thérapie , je ne suis pas experte en la matière et je ne veux pas dire de bêtises , je ne sais pas s'il faut se tourner vers un psychologue , un psychiatre ou un psychanalyste . ds la video que j'ai posté , il s'agit d'un psychiatre ( c'est peut être pas une mauvaise idée puisque je crois que c'est remboursé ( enfin je crois) )
tu peux aussi faire du yoga, des exercices de respiration ou de la sophrologie ça peut être une bonne option ds ton cas
- pr finir je voulais te rassurer ac qq ex
si tu manges bien , équilibré , en évitant au maximum les produits transformés bourrés d'additifs de conservateurs et d'édulcorants tu passeras à coté de l'hypertension, du diabète, du cholestérol, de l'obésité... bref les maladies qui sont à l'origine d'une grande morbidité
tu as peur des cancers , ok et bien on peut éviter ça ac qq aliments qui sont anticancéreux : curcuma ( surtout en association ac les poivre noir ) , ail, grenade, le thé vert , chocolat noir, gingembre, les fruits rouges
et je supposes que tu ne fumes pas et que tu ne bois pas d'alcool donc pas de risque pr toi de developer certains cancers graves et difficilement soignables ( poumons, pancréas, vessie, foie , oesophage .. )
si tu fais tous ça , tu seras en excellente santé
- par contre il t'a mis quoi comme anti-hypertenseur ton médecin ? tu avais vraiment des niveaux de tension hyper élevées pour passer sous traitement ? parce qu'il est clair que ton hypertension est la conséquence de ton stress , tu as bien précisé au médecin que tu pensais être hypocondriaque ?
voila , j'espères t'avoir aidé , tu vas t'en sortir inchallah
bonne journée
Citation
naturael a écrit:
Oui ben malheureusement c'est le waswas et c'est venue sur l'hypocondrie , les conseils de pseudofantastica sont pas mal je pense! Moi aussi je suis une angoissée mais sur d'autres points. Je pense qu'avec pseudofantastica qui a l'air de bien connaitre le sujet tout ira pour le mieux inchallah. Bon courage, lis le coran, fais des douaas
Citation
Pika11 a écrit:
Bonjour.
Il s'est passé quoi hier ? Ou avant-hier ?
Tu as peur de la mort, les maladies etc..que tu imagines avoir, ces idées néfastes pour toi sont nées de quelque part, on ne devient pas angoissée du jour au lendemain sans raison il y a toujours un facteur déclencheur, essaie de le trouver ainsi tu sauras "quoi" combattre..
Tant que tu n'auras pas vu ton cardiologue tu vas psychoter sur ton coeur, malade, et rien que ça prouve que tu es une anxieuse, si pas de certitude = pas de "repos"...
chargement...
( pas assez d'expérience ! )
+ 
